2014年

1月

16日

「計画履行」は「行動科学」活用で無理なく

年初に今年の目標を立てたり

新たなチャレンジを決めた方も多いのではないでしょうか?

 

ボクは「毎日本気!」の気概でここまでは80点、合格点です。


年明けから、約半月が経過しましたが

事業をはじめ「各種計画」は順調に進んでいますか?

実は私も毎年いくつか目標を立てるものの

ほとんどうまくいった経験がありません^^;

特に、ダイエットについては、

毎日、体重計にのってエクセルに記録するということすら

常に怪しい状態になりつつあります。

お風呂上がりに体重計にのるだけなのに、脱衣所が寒くてやめてしまう。

メールでPCに送るだけなの、先にドライヤーをかけてそのまま…

という具合です。

先日ラジオを聞いていたところ、行動科学の専門家という方が

何かを始めたり続けたりするコツ をお話されていました。

その方いわく、

「完璧を求めすぎない」 ことが非常に重要なようです。

 

どうしても決めたことは、

キッチリとこなさないといけないと考えがちですが、

 

実はそうではなく、

 

例えばランニングであれば、気が乗らない時は

ウエアに着替えるだけの日 があっても良いとのこと。

何らか行動する、小さなステップを積み重ね(続け)

常に達成感を得ることで、

 

いつの間にか、大きな目標を達成できるようになるそうです。

 

経営にも通じる原理ですね。


私もダイエットに向けて、

小さなことからコツコツと再度、頑張っていきたいと思います。

 

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